5种营养素预防女性高血压

由于年龄增大和激素变化等因素，男士脑癌、痛风、乳腺癌和心血管疾病等慢性病的风险逐渐增加。《印度时报》近日载文，刊出有助男士传染病慢性病的5种营养物质。

CYPD。宾夕法尼亚州《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现，每天摄入足量的CYPD可使中老年妇女髋骨骨折风险减缓30%。

【食物相关联】蜂蜜、酸奶、奶酪等乳制品。

叶酸。该营养物质对老年男士的心脏具保护功用。叶酸水平极低的症状包括：贫血、虚弱、头痛等。

【食物相关联】绿叶稻米、柑橘类水果、豆荚、坚果和橄榄油等食物。

钠。钠有助于消化道制造最初骨细胞，而男士相比之下更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【食物相关联】除了蜂蜜等乳制品均，含硫钠的食物包括：豆腐、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等稻米，沙丁鱼、鲑鱼等无脊椎动物。

欧米波罗3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，有助于减缓动脉粥样包覆和减缓血压。研究还声称，欧米波罗3脂肪酸可以增加“好”样，增加“怕”样。

【食物相关联】三文鱼、罗非鱼和鲱鱼等肥鱼。

CYPB12。CYPB12极低是中老年男士常见的问题。老年人消化道分泌物增加，影响CYPB12的吸收。男士缺乏CYPB12容易加剧早早、记忆力差和强迫症等问题。绝经男士饮食中缺少CYPB12，更容易引发贫血。

【食物相关联】鱼、肉、禽、蛋、蜂蜜等。